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運動心理學三招式 關鍵時刻發揮實力不失常

運動心理學三招式 關鍵時刻發揮實力不失常

2021-04-12

一名大學公開組投手因曾經在練習賽中丟到隊友,造成心中陰霾;此後只要有人站上打擊區,便會怕再度丟到人,使得比賽中嚴重失常,得了大家常說的「投球失憶症」。後來經由朋友介紹,得知中國醫藥大學新竹附設醫院身心科心理師符力中專長為運動心理學,尋求幫助。 符力中在與選手互動時,教導選手腹式呼吸與自我對話對話因應場上的焦慮狀態,並結合生理回饋儀器中的客觀數據呈現。經過6次治療後,選手表示在大專盃時投出了觸身球後,那種身體不舒服、焦慮的感受又再度湧現;但這次,靠著平常的訓練嘗試調整自我狀態,當下一個球投了好球時,頓時有種「突破自我」的興奮感。往後,選手在面對打者時已經不會有任何令他不舒服的感覺。